マッケンジー体操で腰痛が悪化するケース

腰痛を治すためにマッケンジー体操をしても、腰痛が治らないだけでなく、かえって症状が悪化する場合があります。体操を始める前は、少し痛かっただけだが、マッケンジー体操をしたら、腰、背中に激痛が走り動けなくなることがあります。

国際マッケンジー協会認定　あきる野接骨院HPより

どの体操をするのかは、マッケンジー体操専門のトレーナーの指示に従えば問題ありませんが、専門家のアドバイスによらず、動画をみて自分勝手にマッケンジー体操もどきを実践している人に、トラブルが多いようです。ユーチューブの動画をみて、そのまま真似るのはオススメできませんね。なぜなら、腰痛の原因はそれぞれ、違うから。やってはいけない体操、痛くても続けなけらばいけない体操があります。

マッケンジー体操公認の施設で指導を受けながら実践すれば必ず腰痛は改善するので試してみる価値はありそうです。

マッケンジー協会公認の施設が近くにない、行くのが面倒くさいと思う方には、こちらのDVDが参考になります。マッケンジーエクササイズの論文を沢山書いている整形外科医がまとめたDVDですよ。